Красноярский MITSUBISHI Клуб

**комель** » 15 мар 2010, 00:15

So8oL писал(а):что бы массу тела уменьшить надо не в тренажорку а на беговую дорожку и в бассейн - аэробные упражнения

Ну как бы приседы со штангой на жировую прослойку тоже неплохо влияют

Evgen123 писал(а):So8oL, от бассейна в том количестве которое доступно среднему человеку, т.е. без серьёзного занятия плаваньем жир не уйдёт. А про тренажорку я уже написал...упражнения бывают разными.

+многа

So8oL писал(а):не, не подумай, я про тренажёрку ничего плохого не говорю - просто на мой взгляд если мыщцы - то тогда да, а если вес сбросить - то бегать бегать и бегать

ну на самом деле необязательно до супер объёмов раскачивать себя, просто быть в форме :driving:

**So8oL** » 15 мар 2010, 00:18

формы бывают разные :-)))

на самом деле а ни к чему не агитирую просто каждый выбирает по вкусу времени и своим возможностям :смп:

**комель** » 15 мар 2010, 00:21

Evgen123 писал(а):комель, моим коленкам футбик не брат...но по тихоньку могу. Мути зал, побегаем толпойКстати Б/И коеми являются бокс, борьба, карате и т.д. к драке никакого отношения не имеют.

Каратэ-это не плющить рожи в подворотьнях...это стремление к самопознанию, добру, истине!

да как бы понятно, просто не нравиться бить человеков :смп:

Evgen123 писал(а):So8oL, много бега для человека с избыточным весом в 90% из 100 приводит к травмам коленей и голеностопов, а если этот человек ещё и в возрасте за 30, то нагрузка на его неподготовленное сердце может неприятно удивить. Я не агитирую за тренажерку, это не панацея. Просто по собственному опыту вижу, что выйдя из возраста ДЮСШ потдерживать форму получается только там.

ага, в принципе не сам бег жир сгоняет, допустим если пол часика бежать, или 1 час хотьбы с гантелями при сердцебиение не выше 135 больше калорий сжигает :driving:

Evgen123 писал(а):Ещё раз повторюсь, не обязательно в тренажерке жать с груди сотку 5х10 и добивать потом грудь с угла, вообще я бы не советовал стремится к весам. Реаль сделать фигуру с штангой общим весом в 50 кг, парой гантелей и одной гирей, нужно просто правильно построить тренировочный процесс, питание и отдых.

+многа

**Evgen123** » 15 мар 2010, 00:29

So8oL,да тут вообще агитации нет, просто за спорт перетераем с пацанчегами:) Просто развенчал сложившиеся у людей мнения про бег и бассеин, кстати про бессеин, сам долгое время думал, что он рулит:). Не хочу, чтоб люди бегом себе колени убили их, ты ж понимаешь, на экзисте не купишь. Любые физ. нагрузки после простоя нужно начинать с оглядкой на организм. Есть такая фишка, даже у тренированного человека в моменты вынужденного простоя форма не падает тока три дня, через пять дней падение около 20-25%, а простой в две неделе это приравнено к полугоду занятий. Что уж говорить о пяти-десяти годах лежания на деване, тут всё заново, с ноля.
Не считай мои высказывания наездом

мир, дружба, шоколодка :смп:

**So8oL** » 15 мар 2010, 00:33

так что в итоге решили?

футбол или что? и где? (лень читать всё)

**Evgen123** » 15 мар 2010, 00:35

So8oL, а про футбол как раз тишина. Я то и не пробиваю про зал, кто в Соснят поедет погонять часок в футбол :lol:

**So8oL** » 15 мар 2010, 00:37

я помню по весне же собирались на острове отдыха - почему там не собраться и в этот раз - там поле нормальное

**Evgen123** » 15 мар 2010, 00:38

So8oL, в это году снега пресс, думаешь сможем там бегать?

**комель** » 15 мар 2010, 00:41

Evgen123 писал(а):Любые физ. нагрузки после простоя нужно начинать с оглядкой на организм. Есть такая фишка, даже у тренированного человека в моменты вынужденного простоя форма не падает тока три дня, через пять дней падение около 20-25%, а простой в две неделе это приравнено к полугоду занятий. Что уж говорить о пяти-десяти годах лежания на деване, тут всё заново, с ноля.

ага, я кстате после полутара лет перерыва после зала, и 8 месяцев без футбола(раз в неделю играли), гриф пустой при жиме лёжа отжать не мог(30 кг, но тут еще и травма сухожилия наложилась), полтора месяца прошло и 4-5 занятий в неделю, чередуя кардио с силовой нагрузкой, 70кг на 4 раза от груди выжал, правда со страховкой и жестким фиксатором кисти

**So8oL** » 15 мар 2010, 00:41

а вот хз...по сути там мож чистят..завтра буду проезжать мимо - заеду и посмотрю

**комель** » 15 мар 2010, 00:44

Evgen123 писал(а):So8oL, в это году снега пресс, думаешь сможем там бегать?

дополнительная нагрузка на ноги как раз :-)))

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

So8oL писал(а):а вот хз...по сути там мож чистят..завтра буду проезжать мимо - заеду и посмотрю

там рядом есть поле с искусственным газоном, оно платное, вот его регулярно чистят, в прошлом году во всяком случае так было

**Evgen123** » 15 мар 2010, 00:45

So8oL, глянь, ага. Я то обеими руками за, тока по времени могу пролететь.

**комель** » 15 мар 2010, 00:46

Evgen123, кстате, ВСАА это химия или как, читаю описание и понять не могу?

**Evgen123** » 15 мар 2010, 00:48

комель,расшифруй для начала. А вообще я к химозе имею резко негативное отношение, поэтому знаю про неё немного.

**комель** » 15 мар 2010, 01:01

Evgen123
http://www.vikonika.ru/bcaa.htm

Красноярский MITSUBISHI Клуб

Как насчет волейбола!!!

Кто сейчас на форуме